Spionáiste, tá vitimín K ábhar i sé
Fós sa téama na sochair sláinte, anois, beidh muid a cainteanna faoi na sochair sláinte na brasaíle spionáisteAn bhfuil a fhios agat rud éigin faoi na Brasaíle spionáiste. Is é seo an gléasra annamh a phlé, toisc nach bhfuil gach duine a fhios faoi seo plandaí. Daoine a bhfuil a fhios phlanda seo i bhfad ró-b fhéidir a thagann ó an Bhrasaíl.
Brasaíle spionáiste chomh maith leis sin ar a dtugtar Sissoo spionáiste nó Samba leitís nó Fear Bocht Spionáiste.
Brasaíle spionáiste tá dhéthéarmach ainm Alternanthera sissoo.
An ghéineas, Alternanthera, is é an teaghlach Amaranthaceae ar a dtugtar duilleog glasraí agus a lán de na iarann cothaithigh. Is é seo an gléasra teacht ó na anaithnid, ach tá roinnt daoine a chreideann sé, tháinig ó an bhrasaíl. Mar is féidir leat é a fháil ar a lán de na brasaíle spionáiste sa Bhrasaíl.
Le haghaidh na brasaíle pobail, plandaí seo an-úsáideach agus cócaráilte ar bhealaí éagsúla. Le haghaidh na brasaíle daoine, beidh siad ag ithe amh sé le trátaí, oinniún, nó fínéagar agus ola.
Nó is féidir é a ithe mar glasraí a chur in ionad spionáiste comhábhair. Sula muid ag cainteanna ró-i bhfad faoi na brasaíle spionáiste, seo chugainn beidh muid cainteanna faoi teicniúla brasaíle spionáiste. Díreach cosúil leis an eile, spionáiste, de ghnáth, an gléasra leis an ghéineas Amaranthus tá roinnt cothaithigh. Ar an ábhar cothaitheach in aghaidh na céad gram de spionáiste tá B-carotene (- mg), vitimín C (- mg), Ferrum (Fe) (- mg), cailciam (- mg) agus snáithín. Aigéad fólach agus inneachar snáithíneach ard tá sé oiriúnach le haghaidh sláinte. Plumaí atá saibhir i mianraí, mar shampla cailciam, iarann agus potaisiam. Spionáiste chomh maith go leor foinse shaibhir de vitimín C agus béite-carotene. Tar éis tá a fhios againn go bhfuil ar eolas i bhfad faoi spionáiste, go háirithe na brasaíle spionáiste, ina dhiaidh sin beidh muid ag labhairt faoi na sochair sláinte na brasaíle spionáiste, a bhfuil cosúlacht eile de spionáiste. Gach cineál na glasraí a bhfuil a chuid buntáistí féin ag brath ar an ábhar cothaitheach atá i ngach glasraí. Spionáiste chomh maith leis sin tá áirithe sochair le haghaidh an comhlacht, lena n-áirítear: Ailse ba chúis leis an forbairt na cealla ailse a propagate i fíocháin chomhlacht. Agus spionáiste tá flavonoid ar an ábhar go bhfuil frith-ailse airíonna i sé. Ar an ábhar de flavonoids i spionáiste is féidir le laghdú ar an baol ailse agus cosc a chur le forbairt na cealla ailse ar fud an gcomhlacht. Flavonoids i spionáiste, is féidir laghdú ar an mbaol ailse ag tríocha-ceathair. Ag ithe spinach, roinnt cineálacha ailse den sórt sin mar a próstatach ailse, ailse craicinn, ailse chíche, ailse útarach agus roinnt ailsí eile nach féidir a dhéanamh ailse roinn cille i an gcomhlacht, mar sin ní féidir a fhorbairt i ndáil le cineál ailse sin is féidir an bonn a bhaint an gcorp an duine. Tá spionáiste caraitéanóideacha ábhar agus freisin vitimín A.
Vitimín A in ann chun cabhrú leis na súile a choimeád ar bun le soiléireacht radharc a súl.
Ina theannta sin, caraitéanóideacha ábhar i spionáiste atá in ann chun cosc a tharla de ghalar agus catarachta macular degeneration na súl. Mar sin, go bhfuil sláinte na súl is féidir a bheith ar a choimeád i gceart.
Vitimín K atá i spionáiste tá an-ard
Na buntáistí a bhaineann vitimín K féin a choimeád ar bun sláinte chnáimhe. Tógann spionáiste, is féidir go hindíreach cabhrú le freastal ar riachtanais an vitimín K ar an gcomhlacht, mar sin go bhfuil vitimín K iontógáil i féidir leis an gcomhlacht a chomhlíonadh. Nuair a vitimín K a chomhlíonadh, ansin, cnámh is féidir le sláinte chomh maith leis sin a choimeád ar bun. Vitimín K tá sé in ann chun cosc a chur ar tharla an caillteanas cnámh. Cineálacha glasraí glas, mar shampla spinach, go bhfuil ábhar mianraí i sé, cosúil le maignéisiam, since, iarann agus copair. Seo ábhar mianraí atá in ann a choimeád ar bun sláinte chnáimhe ag a choinneáil ar na cnámha láidre. Sóidiam féin chomh maith in ann a choimeád ar bun cnámh solúbthacht, mar sin, ní hamháin deacair, ach an cnámh is féidir a sheachaint freisin ar fractures cnámh. Do roinnt daoine a bhfuil fadhbanna meáchan, aiste is bealach amháin a chur ar ais an comhlacht é a choinneáil oiriúnach. Ceann acu ag ithe go leor de na glasraí agus a sheachaint bianna sailleacha. Spionáiste ar cheann de na is mó den scoth glasraí chun cabhrú leat meáchan a chailleadh mar gheall ar an inneachar snáithíneach i spionáiste. Spionáiste tá vitimín A, nach bhfuil tairbheach ach amháin do na súile. Vitimín A i spionáiste chomh maith leis sin is féidir feidhm mar cheann de na comhpháirteanna de lymphocyte iomadú, nó cealla bána fola. Nuair a cealla fola bána iad in ann chun troid galar nó ionfhabhtú a n-ionsaithe ar an gcomhlacht. Dá bhrí sin, beidh an comhlacht a chosaint ó na cineálacha éagsúla de ghalair.
Spionáiste tá vitimíní cosúil le A vitimín agus vitimín C.
tá an Dá de na vitimíní atá in ann a choimeád ar bun le sláinte díleácha ag cosaint an colon agus chomh maith leis an chonair an díleá a sheachaint fréamhacha saor in aisce go bhfuil an-chontúirteach agus is minic a ionsaí an gcomhlacht. Spionáiste chomh maith leis sin tá fólach aigéad-ábhar go bhfuil in ann chun cosc a chur ar an claochlú na cealla i an colon agus cosc a chur ar tharla an damáiste DNA. Ar an ábhar snáithín i spionáiste glasraí tá go leor ard, ina bhfuil thart ar fiche snáithín ábhar i spionáiste. Snáithín atá i spionáiste atá go maith chun cosc a tharla de constipation, mar sin chun cabhrú le smúdála defecation. Nuair a dhéanann an scaipeadh fola bac, beidh sé teacht chun cinn cineálacha éagsúla de ghalair mar gheall ar an réidh-sreabhadh de fola a roinnt orgáin de chuid an chomhlachta.
Chun a shárú na fadhbanna a tharlaíonn i an easpa go réidh scaipeadh fola, an t-ábhar d aigéad fólach i spionáiste is féidir iad a shárú.
Aigéad fólach i spionáiste is féidir a dhéanamh soithigh fola níos leaisteacha, agus mar sin go bhfuil sreabhadh fola nach bhfuil bac.
Spionáiste ar eolas go maith le haghaidh a ábhar iarann ard atá ann.
Ithe spinach moltar go mór do roinnt daoine a bhfuil fadhbanna le anemia nó easpa cealla fola dearga. Ábhar iarann an spionáiste is féidir cabhrú leis an bpróiseas foirmiú na cealla fola dearga a fheidhm a dhéanamh ar ocsaigin ar fud an gcomhlacht.
Vitimín C is féidir le easnamh ina chúis le roinnt fadhbanna sláinte, ar cheann de is féidir a mar thoradh ar bleeding gumaí.
Vitimín C le fáil de ghnáth i torthaí a bhfuil beagán aigéadach blas. Mar sin féin, i ndáiríre nach bhfuil sé fíor i gcónaí, mar gheall ar i glasraí, mar shampla spinach freisin go bhfuil vitimín C i sé. Dá bhrí sin, a shárú gums bleeding ní féidir a dhéanamh ach amháin ag na torthaí a ithe a bhfuil blas géar, ach is féidir freisin a chaitheamh le spionáiste-glasraí. Ceann de na comhábhair i spionáiste go bhfuil go leor daoine a fhios go bhfuil an iarann spionáiste-glasraí. Ceann de na buntáistí a bhaineann le iarann spionáiste maith le haghaidh an fás de leanaí agus do dhéagóirí.
Le saibhir i calories agus saill íseal i spionáiste tá an-mhaith freisin le haghaidh a choimeád ar bun comhlacht sláintiúil agus a choimeád ar bun na cothaithigh comhlacht i fás d aois.
I bhfad ró-obair nó ag déanamh a lán de na gníomhaíochta is féidir a chur faoi deara an comhlacht a lagú agus a bhraitheann ar a suaimhneas a tuirseach. Ithe spinach is féidir cabhrú leis an stamina de chuid an chomhlachta saggy mar gheall ar ró-fhada chun an jab a dhéanamh. Is é seo mar gheall ar an ábhar iarann an spionáiste is féidir leis cabhrú a mhéadú an táirgeadh an ocsaigin sa chorp, dá bhrí sin ag cuidiú leis an chomhlacht stamina. Fiacla sláintiúil mbeidh tionchar acu ar an appetite.
Fadhbanna a bhfuil taithí acu ar an fiacail go bhfuil an tharla an cavities agus lobhadh fiacla.
Fachtóir amháin an minicíocht na cavities mar gheall ar easpa cailciam.
A neartú na fiacla, agus freastal ar an iontógáil cailciam i fiacail, is féidir a dhéanamh ag ithe spinach go rialta.
Spionáiste chomh maith leis sin tá ábhar cailciam i sé gur féidir cabhrú le neartú fiacla. Tá cailciam an-mhaith agus an-tábhachtach don chomhlacht. An t-ábhar de vitimín C i spionáiste atá in ann a go héasca ceangal cailciam. Mar sin, an comhlacht ar a laghad is féidir a bheith úsáid a choinneáil ar roinnt orgáin nach bhfuil amú, toisc go bhfuil sé faoi cheangal ag vitimín C i spionáiste agus beidh a úsáid chun na horgáin go bhfuil gá. Mhná torracha a bheidh de ghnáth a bhraitheann go héasca lag mar gheall ar easpa fola dearga. Aigéad fólach, agus cailciam spionáiste tá an-úsáideach le haghaidh a choimeád ar bun le sláinte na mban ag iompar clainne agus a n-broinn. Aigéad fólach is féidir cabhrú leis an fheidhm na hinchinne ar an leanbh ós rud é sa bhroinn. Cé go bhfuil iarann spionáiste is féidir cabhrú leis an foirmiú na cealla fola dearga, dá bhrí sin cosc a chur ar mhná torracha a bhfuil tionchar ag anemia. Mhná torracha a bhfuil easpa iarainn iontógáil beidh bhraitheann lag, fiú beidh cuid acu go héasca faint. Iarann iontógáil cothaitheach do mhná torracha ba chóir i gcónaí a bheith comhlíonta. Ní amháin acne craiceann seans maith, wrinkled craiceann facial mar gheall ar roimh am ag dul in aois, is féidir damáiste a dhéanamh ar an áilleacht an chuma. An t-ábhar de vitimín C i duilleoga spionáiste, is féidir a úsáid chun a shárú an fhadhb na roic aghaidhe chúis leis mar gheall ar roimh am ag dul in aois. Ag ól cupán de spionáiste lá, an fhadhb roimh am ag dul in aois taithí is féidir a shárú. Mar sin is é sin go léir an sochair sláinte na brasaíle spionáiste a bhfuil cosúlacht i spionáiste go ginearálta. Tá súil agam an fhaisnéis seo is féidir a mhéadú do chuid eolais faoi na sochair sláinte na Brasaíle spionáiste agus a dhéanamh do shaol níos sláintiúla. Féach tú an chéad uair eile.
